Registreerimine 2025 treeningutele:

2025. aasta jaanuaris alustame regulaarsete juhendatud ronimistreeningutega lastele, noortele ja täiskasvanutele. Treeninguid juhendavad vastava koolituse saanud treenerid, läheneme treeningutele mänguliselt ja peame oluliseks individuaalset arengut ning individuaalsete eripäradega arvestamist. 

Eelregistreerimine ronimistreeningutesse on avatud kuni 31. detsember. 

Küsimuste korral kirjutada roni@ronimaa.ee

Ronimaa treeningud: 

• Kuni 6 a (koos lapsevanemaga)

Treening on mõeldud kõige pisematele ronimisfännidele. Treeningus on kesksel kohal ronimisega tutvumine läbi mängu ja lõbusa eneseületuse. Oodatud on lapsed koos lapsevanemaga, kelle julgustamisel laps saab omale seatud eesmärke püüda ja kes aitab tagada individuaalselt lapse turvalisuse. 

Treening kestab 1h, toimub 1x/ nädalas. Grupi suurus kuni 6 last. 

• 7-10 a lapsed

Treening on mõeldud vastavasse vanuseklassi kuuluvatele lastele, kes tahavad ronimisega regulaarselt tegeleda. Kesksel kohal ronimisoskuse omandamine läbi mängulise lähenemise. Peame oluliseks individuaalset arengut ning individuaalsete eripäradega arvestamist. 

Treening kestab 1,5h, toimub 2x/ nädalas. Grupi suurus kuni 8 last. 

• 11-14 a noored

Treening on mõeldud vastavasse vanuseklassi kuuluvatele noortele, kes tahavad ronimisega regulaarselt tegeleda. Kesksel kohal ronimisoskuse omandamine läbi lõbusa eneseületuse, seeläbi kehaliste võimete ja tehnika (sh strateegia ja psühholoogia) mitmekülgne arendamine. Peame oluliseks individuaalset arengut ning individuaalsete eripäradega arvestamist. 

Treening kestab 1,5h, toimub 2x/ nädalas. Grupi suurus kuni 8 noort. 

• 15-18 a noored

Treening on mõeldud vastavasse vanuseklassi kuuluvatele noortele, kes tahavad ronimisega regulaarselt tegeleda. Kesksel kohal ronimisoskuse omandamine läbi lõbusa eneseületuse, seeläbi kehaliste võimete ja tehnika (sh strateegia ja psühholoogia) mitmekülgne arendamine. Peame oluliseks individuaalset arengut ning individuaalsete eripäradega arvestamist.

Treening kestab 1,5h, toimub 2x/ nädalas. Grupi suurus kuni 8 noort. 

• Täiskasvanud algajad

Treening on mõeldud algajatele ronimishuvilistele, kes tahavad ronimises treeneriga koos teiste ronijatega grupis areneda. Peame oluliseks individuaalset arengut ning individuaalsete eripäradega arvestamist. Kesksel kohal ronimise baasoskuste omandamine, kehaline ettevalmistus, turvaline treenimine ja eneseületus. Enne grupiga liitumist on soovituslik eelnevalt algkursuse läbimine. 

Treening kestab 1,5h, toimub 1x/nädalas. Grupi suurus kuni 8 ronijat. 

• Täiskasvanud edasijõudnud

Treening on mõeldud juba ronimisega sõbraks saanud ronijatele, kes tahavad ronimises treeneri suunamisel teiste ronijatega koos grupis areneda.  Peame oluliseks individuaalset arengut ning individuaalsete eripäradega arvestamist. Kesksel kohal ronimisspetsiifiline füüsiline ettevalmistus, tehnika lihvimine. Grupiga liitumise eelduseks on varasem ronimiskogemus, tase boulderis vähemalt V3/6a+ (FLASH). Kui sa pole kindel, kas oled valmis grupiga liituma, võta meiega julgelt ühendust ja leiame sobiva lahenduse. 

Treening kestab 1,5h, toimub 1x/nädalas. Grupi suurus kuni 8 ronijat. 

• Peretrenn

Peretrenn on mõeldud eelkõige kogu pere ühiseks kvaliteetaja veetmiseks, ühiselt ronides eesmärke püüdes. Peretrenni on oodatud kõik pered, sõltumata liikmete arvust, vanusest jne. Peretrennis on peamine fookus meeskonnatööl ja tervist toetaval lõbusal liikumisel. 

Grupis osalejate hulk varieerub sõltuvalt perede suurusest, maksimaalselt 20 inimest kokku. Trenn toimub 1x/ nädalas, kestab 1,5 h. 

• Algkursus

Algkursus on mõeldud ronimishuvilisele, kes tahab tutvuda ronimisega. Algkursus ei eelda varasemat ronimiskogemust. Peamine fookus ronimise reeglite ja põhitehnikate, turvalisuse ja ronimise põhiprintsiipide tutvustamisel. 

Algkursus koosneb kuu aja jooksul toimuvast neljast treeningust 1x/ nädalas (1,5 h). Grupi suurus 8 inimest. 

• Eratreening

Eratreeninguks saad aja kokku leppida, kui soovid individuaalsemat lähenemist, sõltumata eelnevast ronimiskogemusest/tasemest ja vanusest. Treeningu kestus ja hind kokkuleppel. 

• Füsioterapeutiline ronimine

Füsioterapeutiline ronimine on suunatud eelkõige vigastusest taastuvatele ronijatele või erivajadusega inimestele,  kes soovivad individuaalsemat lähenemist ja füsioterapeudi nõu ja juhendamist. Treeningu kestus ja hind kokkuleppel.